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最近よく耳にする「腸活」。
なんとなく体に良さそうだけど、実際に何をすればいいのか分からない…。
そんな状態から、araraも腸活を始めてみました。
腸活ってそもそも何？
腸活とは、腸内に住む 約1000種類・100兆個以上の腸内細菌 ＝「腸内フローラ」のバランスを整えること。
腸内フローラは、
- 食生活
- 生活習慣
- 年齢 などで簡単に乱れてしまうため、 良い状態に保つことがとても大切なんだそうです。
腸内フローラが整って「美腸」になると…
- お腹の調子が良くなる
- 肌の調子が良くなる
- 免疫力・体調・自律神経が整う
更年期で不調が出やすいアラカン世代には、 うれしい効果ばかり。
特に私は、 寝つきが悪い・睡眠が浅い・夜中に何度も起きる という悩みがあったので、 「これは整えなきゃ！」と本気で思いました。
私が最初に試した腸活サプリ
腸活といえばヨーグルトや発酵食品が定番ですが、 毎日続けるのが難しい…。
そこで、 手軽に続けられる腸活サプリ を探してみました。
そして出会ったのがこちら。
★ RF28 インナースキン
- 初回はお得に試せる
- 個包装で衛生的
- 味は爽やかなグレープフルーツ
- 粉末タイプで続けやすい
初回はお安くなっているので、まずは試してみましょう。試さないことには何も始まりませんことよ。
【RF28 インナースキン】すぐに届きました
お値段がそれなりなので、高級感を演出。
シンプルな箱なのでテーブルや棚の上にこのまま置いても違和感がなさそうですね。
そのまま棚に置いても生活感が出ないのが地味に嬉しいポイント。
私は飲み忘れ防止のために、 仕事デスクに置いて毎晩寝る前に飲むようにしました。
1包3ｇという量は、多めの粉薬な感じ。
どうやって飲むのかちょっと考えましたが、めんどくさがりやのararaは粉薬のように直接飲むことにしました。
すると、「うぐっ多っ」とむせてヤバかった。
慌てて水を含んで飲み込みましたが、味が爽やかなグレープフルーツ味だったので嫌な思いをせずにすみました。
翌日からは舌にうまく乗るように調節して、直接飲みを続けています。
飲み始めて20日…途中経過
1箱28包のうち、残り7包になったところでの感想です。
✔ お通じがバッチリ
気づいたら毎朝スッキリ。
✔ 夜中に起きなくなった
これが一番の変化。 途中で目が覚めず、6〜7時間ぐっすり眠れる日が増えました。
「腸内フローラが整ってきたのかも…？」 と感じるほど。
✔ 粉末はそのまま飲んでもOK
最初はむせたけど（笑）、 翌日からはコツをつかんで問題なし。
ヨーグルトに混ぜたり、水に溶かす人も多いみたいです。
続けやすさも大事
定期購入にしておくと、 買い忘れがなくてラク♪
- 届くタイミングの変更OK
- キャンセルも簡単
無理なく続けられる仕組みがあるのはありがたいですね。
しばらく続けて、また変化があれば報告したいと思います。
