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アラカンに最適！顔からカラダまでほぐしてくれる【マッサージガン】

アラカン女子のhealth＆beauty

※当ページはプロモーションが含まれています。

初めて存在を知ったのは嵐さんのコンサートでのMCタイムです。いい！と思うものはすぐに取り入れるMJ（松本潤さん）。

「最近（当時）ついにドリルみたいのでガガガガってやってるもんね。エレベーター乗ろうとしたら、工事現場みたいなものすごい音させながらMJが出てきて」というメンバーの目撃情報でした。

なんだその工事現場のドリルって！？

その時は想像できなかったというか、想像すると恐ろしいんですけど。。。

「あれ、ホントいいんだよ。みんなにも買ってやろうか？」とMJ氏。

他メンバーはちょっと引き気味でしたね（笑）

その時はそんな認知されていない「マッサージガン」

ずっと気になっていました。

MJが愛用している物なら、きっと高価なんだろう。。。。

と思っていましたが、テレビ通販やCMなどで見かけるように。

さっそくararaも購入してみました。👇

目次

マッサージガンを使ってみた感想

まず、軽いことに驚き！

電源を入れるとブルブルと震えるので、持っている手が疲れるのではないかと思ってましたが、心配無用。

振動は心地良いので持ち手に負担がかかりません。

凝り固まった筋膜を柔らかくしてくれるので、ストレッチ代わりにもなりそうです。

どういうわけかいつも痛いハムストリングスにがががががと打ち込んだり、もちもちの二の腕に打ち込んでみました。

揺れる肉・・・・

ついでにいつも凝っているフェイスラインにもがががが

4種類のアタッチメントがあるので、気分で付け替えてリラックスタイムを過ごしていました。

マッサージガンは“使うタイミング”で効果が変わる

パーソナルジムに通い始めてからは新たな発見を！

トレーナーさんに 「これ、トレーニング前に使うと全然違いますよ」 と言われて使ってみたら、 「あ、こういう時に使うのが正解なんだ」と実感しました。

トレーニング前（ウォームアップ）

これが一番おすすめ。

  • 筋肉が柔らかくなる
  • 関節の可動域が広がる
  • 動きがスムーズになる
  • ケガ予防になる

特に、 太もも（ハムストリング）・お尻・肩まわり に当てると、 その後の動きが軽くなるのを実感。

昨日もトレーナーさんに 「今日はトレ前に使っておきましょう」 と言われて使ったら、スクワットがいつもより楽でした。

トレーニング後（クールダウン）

運動後の筋肉は固まりやすいので、 軽く当てておくと翌日の疲れが違う。

  • 筋肉痛の軽減
  • 血流アップ
  • 回復が早くなる

「筋膜リリース」と言われる使い方ですね。

日常のコリ対策

肩・首・腰・ふくらはぎなど、 気になるところに軽く当てるだけでもスッキリ。

  • 在宅ワーク
  • スマホ首
  • 長時間の座り姿勢

こういう生活の人には特に相性が良い。

私が感じた“使ってみて良かったポイント”

  • 軽いから手が疲れない
  • ピンポイントで当てられる
  • アタッチメントで使い分けできる
  • 思ったより静か
  • 家で手軽にケアできる

買った当初は「こんなもんかな？」くらいだったのに、 ジムで使い方を教わってからは “毎日使うアイテム”に昇格 しました。

まとめ

マッサージガンは、 「どう使うか」さえ分かれば本当に便利なアイテム。

  • トレーニング前のウォームアップ
  • トレーニング後のケア
  • 日常のコリ対策

この3つのタイミングで使うと、 効果を実感しやすいです。

買ったけど使いこなせていない人、 ぜひ“トレ前”に試してみてくださいね♪

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この記事を書いた人

araraのアバター arara

めでたくアラカンを迎えましたararaです。仕事も趣味も何もかも、やりたい事がありすぎてあと倍生きても足りないかも。。。
これから何かやってみたいけどどうしたら良いか悩んでいるアラカンお仲間にヒントを得ていただけたら幸いです♪

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